目的：针对考试紧张焦虑，发挥不足的学生。通过训练消除或减轻紧张状态，促进考生的考场发挥。

人群：初一到高三学生，以初三高三为主。

人数：学生50—80人；

时间：半日；

师资安排：主训一人，助教5—8人；

场地：室内，无需桌子，椅子每人一把，投影，音响设备，条幅。

预期效果：1、考试状态常识普及；

2、明确自己的考试状态（存在问题）；

3、学会自我训练的方法；

4、自我调整考试状态的技巧。

训练课程形式：以问题为中心，讲解，讨论互动分享，心理游戏，心理训练。

训练大纲：

1、 明确考试的意义，考试要素；

2、呈现讨论考试问题，分析总结，分享考试技巧；

3、了解良好的考试状态，并引导体验。如何做到考试细心专注，不怯场；

4、针对考试状态不良的自我训练方法；

5、考试状态不良的临场自我调整技巧；

5、强化良好的考试状态，牢记自我训练方法和临场调整技巧；

6、自我总结。

特训营进行流程：

1、入场；

2、主持人开场主持；

3、训练主题活动；

4、结营（学生分享收获，填写反馈单）；